PIERDO LA CONCENTRACIÓN ¡NO ME DISTRAIGAS!
¿Como lograr mejores niveles de concentración?
Te sugiero algunas técnicas populares, que no recuerdo como llegaron a mis manos pues aunque suelo anotar el nombre de la persona o autor, esta vez sólo tengo lo siguiente: enviado por Luis; así que gracias Luis. Permítenos aprovechar tus consejos.
Para que te inicies en la práctica cuya finalidad persigue mejorar tu habilidad para concentrarte; te diré lo siguiente: Muchos de nosotros hemos usado expresiones como la del encabezado de este pequeño articulito o algunas muy similares para referirnos a una actividad mental muy importante “LA CONCENTRACIÓN”
Se dice que la concentración es una habilidad indispensable para todas aquellas personas que pretendan lograr un rendimiento personal y profesional sobresaliente. Aunque no lo creas el ser humano por lo general pierde la onda como decimos bulgarmente, cambiando su objeto de atención entre 5 y 7 veces por minuto, ¡!Qué espanto!! ¿No?; intenta investigar cuantas veces te ocurre esto.
El problema es que si lees algún texto ya sea que pienses en la novia, en la bronca que traes de billetes, en cualquier otra cosa, al desconcentrarte ni leerás mas rápido y menos entenderás lo que estás leyendo.
Es decir la mayoría de nosotros nos la pasamos divagando mentalmente, saltando de rama en rama. Y si no estamos concentrados, nuestra atención se tiene que repartir entre varias cosas a la vez saltando de una cosa a otra.
Claro que eres muy libre de pensar ¿y a mi que? ¿de que me sirve desarrollar la concentración? Cuando no estamos concentrados en lo que estamos haciendo en ese momento, perdemos muchísima información, Cuando no estás concentrado dejas de escuchar, “solo oyes”; lo que no te permite comprender bien todo lo que te estén diciendo; o dejas de observar y, “solo ves”; pero lo peor es que nunca lograrás tener un mejor nivel de desempeño y mucho menos podrás lograr objetivos difíciles o que representen un verdadero desafío.
Por definición concentración es poseer la habilidad para “fijar la atención en un solo punto” “mantener un solo pensamiento en la mente” durante determinado tiempo, haciendo de lado los otros pensamientos.
Manuel Rodríguez Salazar conferencista y consultor sobre este importante tema afirma que:
Los éxitos que en la vida hemos obtenido son una consecuencia de los esfuerzos de concentración en tanto que los fracasos o logros mediocres o nulos son producto de una concentración dispersa o insuficiente.
Yo creo que estarás de acuerdo con Manuel Rodríguez S. de que así funcionan las cosas; si de éxito profesional o personal se trata.
Cuando logras tus objetivos, progresas y obtienes los resultados que buscas, “es cuando te concentras en ellos” haciendo de lado aquello que te distrae.
¡El nivel de éxito o fracaso que
Logramos, está en relación directa a
como hemos concentrado o
dispersado nuestra atención!
Ni mas ni menos.
-Manuel Rodríguez S.-
Que te parece si el resto de esta semana lo dedicas a reflexionar y a que te contestes con sinceridad las preguntas que siguen:
Mientras mas practiques mas beneficiado saldrás.
El ejercicio que te sugiero parecerá muy simple pero no lo es. La primera vez que lo realices podrás contar entre 20 o 25 distracciones, pero con la práctica cada vez contarás menos distracciones durante tu ejercicio.
La concentración como toda habilidad o buen hábito, se logra sólo con ejercicio, cultiva esta habilidad, repite una y otra vez el ejercicio hasta lograr integrar esta habilidad a tu personalidad.
Con este tipo de ejercicios, poco a poco lograrás dejar pasar las ideas que te distraen y empezarás a proyectar tu atención, sólo hacia los pensamientos o acciones controladas por ti.
Suerte y hasta la próxima:
Nota.- No creas que ya cerramos el capítulo de la lectura rápida, lo que sucede es que para que puedas leer entendiendo es necesario que ejercites tu concentración. Pero espero que para mi próximo artículo ya estés listo para continuar con los tips que te he venido sugiriendo, con el fin de mejorar tu habilidad de lectura rápida.
Benito
¿Como lograr mejores niveles de concentración?
Te sugiero algunas técnicas populares, que no recuerdo como llegaron a mis manos pues aunque suelo anotar el nombre de la persona o autor, esta vez sólo tengo lo siguiente: enviado por Luis; así que gracias Luis. Permítenos aprovechar tus consejos.
Para que te inicies en la práctica cuya finalidad persigue mejorar tu habilidad para concentrarte; te diré lo siguiente: Muchos de nosotros hemos usado expresiones como la del encabezado de este pequeño articulito o algunas muy similares para referirnos a una actividad mental muy importante “LA CONCENTRACIÓN”
Se dice que la concentración es una habilidad indispensable para todas aquellas personas que pretendan lograr un rendimiento personal y profesional sobresaliente. Aunque no lo creas el ser humano por lo general pierde la onda como decimos bulgarmente, cambiando su objeto de atención entre 5 y 7 veces por minuto, ¡!Qué espanto!! ¿No?; intenta investigar cuantas veces te ocurre esto.
El problema es que si lees algún texto ya sea que pienses en la novia, en la bronca que traes de billetes, en cualquier otra cosa, al desconcentrarte ni leerás mas rápido y menos entenderás lo que estás leyendo.
Es decir la mayoría de nosotros nos la pasamos divagando mentalmente, saltando de rama en rama. Y si no estamos concentrados, nuestra atención se tiene que repartir entre varias cosas a la vez saltando de una cosa a otra.
Claro que eres muy libre de pensar ¿y a mi que? ¿de que me sirve desarrollar la concentración? Cuando no estamos concentrados en lo que estamos haciendo en ese momento, perdemos muchísima información, Cuando no estás concentrado dejas de escuchar, “solo oyes”; lo que no te permite comprender bien todo lo que te estén diciendo; o dejas de observar y, “solo ves”; pero lo peor es que nunca lograrás tener un mejor nivel de desempeño y mucho menos podrás lograr objetivos difíciles o que representen un verdadero desafío.
Por definición concentración es poseer la habilidad para “fijar la atención en un solo punto” “mantener un solo pensamiento en la mente” durante determinado tiempo, haciendo de lado los otros pensamientos.
Manuel Rodríguez Salazar conferencista y consultor sobre este importante tema afirma que:
Los éxitos que en la vida hemos obtenido son una consecuencia de los esfuerzos de concentración en tanto que los fracasos o logros mediocres o nulos son producto de una concentración dispersa o insuficiente.
Yo creo que estarás de acuerdo con Manuel Rodríguez S. de que así funcionan las cosas; si de éxito profesional o personal se trata.
Cuando logras tus objetivos, progresas y obtienes los resultados que buscas, “es cuando te concentras en ellos” haciendo de lado aquello que te distrae.
¡El nivel de éxito o fracaso que
Logramos, está en relación directa a
como hemos concentrado o
dispersado nuestra atención!
Ni mas ni menos.
-Manuel Rodríguez S.-
Que te parece si el resto de esta semana lo dedicas a reflexionar y a que te contestes con sinceridad las preguntas que siguen:
- ¿Cuál es el foco de atención en mi vida personal? ¿Lo que más me importa?
- ¿Tengo prioridades u objetivos claros en los cuales concentrarme, para estar satisfecho profesionalmente?
- ¿Trabajo en una meta a la vez, basado en mis prioridades?
- Consigue un cronómetro, de esos que traen alarma y prográmalo a tres minutos.
- Busca un lugar tranquilo, sin radio ni tele ni nada por el estilo y siéntate cómodamente en una silla, con la espalda recta y cierra los ojos.
- Realiza tres respiraciones profundas. Inicia el contador de tu cronómetro.
- Regresa tu respiración a un ritmo normal, a continuación lleva toda tu atención a tu respiración, observando como se llenan tus pulmones y como sale el aire.
- Deja pasar todos tus pensamientos sin detenerte en ninguno de ellos.
- Cuando llegue a tu mente cualquier pensamiento, sólo cuenta en voz alta “uno”, deséchalo; “dos” deséchalo, etc., Cada vez regresa nuevamente tu atención a la respiración.
- Continúa de esta forma, contando cada pensamiento que te llegue tranquilamente hasta que suene la alarma de tu cronómetro.
Mientras mas practiques mas beneficiado saldrás.
El ejercicio que te sugiero parecerá muy simple pero no lo es. La primera vez que lo realices podrás contar entre 20 o 25 distracciones, pero con la práctica cada vez contarás menos distracciones durante tu ejercicio.
La concentración como toda habilidad o buen hábito, se logra sólo con ejercicio, cultiva esta habilidad, repite una y otra vez el ejercicio hasta lograr integrar esta habilidad a tu personalidad.
Con este tipo de ejercicios, poco a poco lograrás dejar pasar las ideas que te distraen y empezarás a proyectar tu atención, sólo hacia los pensamientos o acciones controladas por ti.
Suerte y hasta la próxima:
Nota.- No creas que ya cerramos el capítulo de la lectura rápida, lo que sucede es que para que puedas leer entendiendo es necesario que ejercites tu concentración. Pero espero que para mi próximo artículo ya estés listo para continuar con los tips que te he venido sugiriendo, con el fin de mejorar tu habilidad de lectura rápida.
Benito
1 comentario:
¡Buenas tardes!
Muy buen blog, en realidad muy interesante.
saludos.
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